熱中症を予防しましょう
熱中症とは
熱中症とは、高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、 救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、 周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。
熱中症を引き起こす条件は
環境
- 気温が高い
- 湿度が高い
- 風が弱い
- 日差しが強い
- 急に暑くなった
からだ
- 激しい労働や運動によって体内に著しい熱が産生される
- 暑い環境に体が充分に対応できていない
熱中症予防のために
「のどが渇いていなくても水分をこまめにとる」「暑さを避ける」「休息をとる」「栄養を摂る」ことで熱中症は防ぐことができます。十分に注意しましょう。
応急処置をしても症状が改善されない場合は、医療機関を受診しましょう。
クーリングシェルターとは？
熱中症による健康被害の発生を防止するため、誰でも休憩できる施設のことです。
熱中症特別警戒アラートが発表された場合は、クーリングシェルターを開放する義務付けがなされました。
「熱中症特別警戒アラート」発表時に「クーリングシェルター」を開放します
家の中でも熱中症は起こります
熱中症は、屋外やスポーツ中だけに起こるのではなく、温度、湿度が高い場合には室内でも発症します。
暑さを感じなくても室温や外気温を測定し、エアコンや扇風機を使って温度調節するよう心がけましょう。
熱中症の危険信号
軽度
- めまい
- 立ちくらみ
- 筋肉痛
- 汗がとまらない
- 手足がしびれる
中度
- 頭痛
- 吐き気
- 体がだるい(倦怠感)
- 虚脱感
重度
- 意識がない
- 体のひきつけ(けいれん)
- 呼びかけに対し返事がおかしい
- 体が熱い
ご注意ください！
暑さの感じ方は、人によって異なります
その日の体調や暑さに対する慣れなどが影響します。
体調の変化に気をつけましょう。
室内でも熱中症予防！
暑さを感じなくても室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンを使って温度調整するよう心がけましょう。
高齢者や子ども、障害をお持ちの方は、特に注意が必要です
熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。
高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能や暑さに対する調整機能が低下しているので、注意が必要です。
また、子どもなど、体温の調節能力が十分に発達していないので、気を配る必要があります。
節電を意識しすぎるあまり、熱中症予防を忘れないようご注意ください!
節電を意識しすぎるあまり、健康を害することのないようご注意ください。
気温や湿度の高い日には、 決して無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使用するようにしましょう。
障害のある方の熱中症予防ポイント (PDFファイル: 1.1MB)
熱中症による救急搬送状況
堺市消防局のホームページでは、熱中症による救急搬送状況や、熱中症の予防、熱中症になった時の対応などについての情報を掲載しています。
熱中症予防声かけプロジェクト
ご家族やご近所で「水分とってる?」「少し休んだほうが良いよ」「ちょっとひと涼みしませんか」など声をかけ合いましょう。
大阪狭山市は、官民が共同で熱中症予防を呼びかける「熱中症予防声かけプロジェクト」の賛同会員となっています。
「熱中症予防声かけプロジェクト」のホームページでは、熱中症に関し、お年寄りやこどもへ特に配慮すべき点や、スポーツ・運動時の注意点、働いている時の注意点などが詳しく紹介されています。
この記事に関するお問い合わせ先
健康福祉部健康推進グループ（大阪狭山市保健センター）
電話番号：072-367-1300
ファックス番号：072-367-1359
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更新日：2025年06月01日