体操・運動でフレイル(虚弱)の進行を防ぎましょう

体操・運動でフレイル（虚弱）の進行を防ぎましょう

外出自粛の影響で、例年に比べ外出を避けたり、屋外での運動が減少していることなどから、汗をかく能力の向上（暑熱順化）ができていない場合があります。

1 少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所へ移動するようにしましょう。

2 エアコンを使用する際は、こまめに温度設定をし、室内環境を整えましょう。

3 のどが渇く前に、こまめな水分補給を心がけましょう。

4 普段から規則正しい生活を意識し、体調管理に努めましょう。

参考リンクページ

厚生労働省より、高齢者の皆さまに向けて、「新型コロナウイルス感染症への対応について」の情報が公開されています。ぜひ、ご活用ください。

• 住所
  大阪狭山市狭山1-862-5[市役所南館]
• 連絡先
  電話 072-368-9922
  ファックス 072-368-9933
• 開所時間
  午前9時～午後5時30分
  土曜日・日曜日・祝祭日・年末年始(12月29日～1月5日)を除く

• 住所
  大阪狭山市大野台2-1-5[市立コミュニティセンター］
• 連絡先
  電話 072-366-5566
• 開所時間
  平日：午前9時～午後5時30分
  第1・第3土曜日：午前9時〜12時 日曜日・祝祭日・年末年始(12月29日～1月3日)を除く

健康遊具を活用しましょう

健康遊具は公園で気軽に遊び感覚で運動ができる大人向けの遊具です。大阪狭山市内の公園にも様々な健康遊具を設置しており、自分のレベルに合わせて運動を行うことができるので、日頃の運動不足の解消や生活習慣病の予防等、健康づくりにぜひご活用いただき、フレイルの進行を予防しましょう。